पेट के फैट को कम करना है,
तो अपनाये इन घरेलू नुस्खे
अदरक का पानी पीकर आप पेट के साथ-साथ बाजुओं, थाइज और
हिप्स की चर्बी को भी आसानी
से कम कर सकते है
।
दालचीनी को आप सब्जी, काढ़ा, चाय आदि में साबुत दालचीनी
या दालचीनी पाउडर का
उपायोग कर सकती हैं।
कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के कारण
दालें
सेहत के लिए फायदेमंद
होती हैं। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहती है। और वेट लोस
करने में मदद करती है।
अगर आपको वजन घटाना है, तो डाइट में इस हेल्दी पत्तेदार सब्जी को शामिल करना ही होगा
।
योगर्ट कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है और भरपूर प्रोटीन पाया जाता है.
इससे आपको ज्यादा देर तक भूख नहीं लगती
।
अलसी के बीज फैटी एसिड्स, प्रोटीन से भरपूर होते हैं
फाइबर
होने की वजह से वजन कम
करने में मदद मिलती है
।
साबूत अनाज
में फाइबरऔर पोषक तत्व पाए जाते है, ये वजन कम करने में मदद करेंगे।
ग्रीन टी लो कैलोरी टी है जो दिन में 2 बार पी जा सकती है, ये वजन कम करने में मददगार होता है
।
चिया सीड्स वाजन कम करने में मदद करता है, भरपूर मात्र में फाइबर होता है जिसे खाने से
भूख नही लगती है
।