हड्डियों से लेकर ग्लोइंग स्किन तक हरी बींस खाने के फायदे
हरी बीन्स पौष्टिक सब्जियों में से एक है। इसका आमतौर पर इस्तेमाल सब्जी, फ्राइड राइस में की जाती है।
हरी बीन्स में आयरन की मात्रा भरपूर होती है। इसे खाने से कमजोरी, थकान आदि की समस्या दूर होती है। हरी बीन्स खाने से शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में सहायता मिलती है।
शरीर को ऊर्जावान बनाए
बीन्स में विटामिन-K प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
हड्डियों की सेहत के लिए
हरी बीन्स कैल्शियम और फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होती है। फ्लेवोनोइड्स पॉलीफेनोलिक एंटीऑक्सिडेंट हैं जो आमतौर पर फलों और सब्जियों में पाए जाते हैं।
हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
कैरोटीनॉयड से भरपूर हरी बीन्स आंखों के लिए फायदेमंद होती है। अगर आंखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो अपनी हरी बीन्स जरूर खाएं।
आंखों के लिए गुणकारी
पोषक तत्वों से भरपूर हरी बीन्स स्किन और बालों को स्वस्थ रखने में मददगार है, इसके अलावा यह नाखून को भी मजबूत बनाने में मददगार है।