These habits reduce your energy everyday | इन आदतों से रोज कम होती है आपकी एनर्जी

यदि आप कोई भी काम करते हो तो उसमें आपको ऐनर्जी की आवश्यकता होती है।अगर आपके बाडी में ऐनर्जी नहीं होगी तो कोई भी कार्य आप सही तरीके से नहीं कर पाओगे।आपका रोज के कार्य में बाधा आयेगी। शरीर में एनर्जी के लिए योग एक्सरसाइज सही डाइट और बहुत सी चीजों का फॉलो करना जरूरी होता है। हमारे शरीर में एनर्जी और स्वस्थ को सुधारने के लिए कुछ आदतें जहां अच्छी भी है तो वहीं कुछ आदतें हमारे शरीर की ऊर्जा के लिए नुकसानदायक भी होती है। दरअसल जब हम थक जाते हैं तो ऐसा लगता है जैसे कि शरीर में एनर्जी ही नहीं हैइसको देखते हुए हमारा शरीर हमें यह बताता है कि हमें अपने आदतों में बदलाव  करना चाहिए। 

सुबह की शुरुआत चाय कॉफी से करना:-

बहुत से लोग अपने सुबह की शुरुआत चाय या कॉफी पीकर करते हैं लेकिन यह आदत आयुर्वेद में गलत माना गया है आयुर्वेद के मुताबिक हमें कैफीन  ड्रिंक्स से दूरी बनाकर रखनी चाहिए कैफ़ीन ड्रिंक्स पानी से भले ही कुछ देर से हमें एजेंटिक महसूस करेंगे कि असल में यह अच्छी आदत नहीं होती । पूरे दिन में हमें सिर्फ एक ही बार कॉफी या चाय पीना चाहिए। चाय कॉफी सेदिन की शुरुआत नहीं करनी चाहिए ना ही रात के समय चाय कॉफी पीना चाहिए नहीं तो स्लीप साइकिल पर भी प्रभाव पड़ता है।

 एक्सरसाइज ना करना:-

अगर आप भी ऑफिस की कुर्सी पर बैठकर दिन भर अक्ल का उपयोग करते है। लेकिन फिजिकल एक्टिविटी न ही करते है।  तो यह आपके लिए बहुत ही नुकसानदायक है। हमें दिनचर्या में वाकिंग एक्सरसाइज और योग आदि सभी करना बहुत जरूरी है अगर आप बहुत समय से इन सभी शारीरिक गतिविधि नहीं करते हैं तो उससे आपकी एनर्जी को कमी महसूस होती है।

 खाने का  ठीक समय ना होना:-

हमारे जीवन में हल्दी और एनर्जेटिक रहने के लिए भोजन को सही समय खाना आवश्यक है । बहुत से लोग खाने का कोई समय निश्चित नहीं रखते वो कभी भी कुछ भी खा लेते है।  इनकी इन आदतों को बहुत ही खराब माना जाता है इसके साथ ही आयुर्वेद में ठंडा खाना खाने को मना किया जाता है।

 सनलाइट में न रहना  -

हमारे शरीर में सूरज की रोशनी होना बहुत ही जरूरी होता है शरीर में कई हार्मोन और विटामिंस की बैलेंस के लिए हमें कुछ देर सूरज के प्रकाश में रहना चाहिए सुबह के समय कुछ मिनटों के लिए नाइट में रहना बहुत ही अच्छा माना जाता है अगर आप दिन भर बंद घर में रहते रहते हैं तो इससे भी आपके शरीर पर बहुत ही  बुरा प्रभाव पड़ता है।