High Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल की हाई लेवल हो जाने के कारण दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियां हो सकती है. जिससे दिल के दौरे व दूसरी कार्डियोवेस्कुलर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. High Cholesterol का स्तर बढ़ने के पीछे कारण खराब डायन लाइफ़स्टाइल जिम्मेदार होते हैं. बढ़ते हुए कोलेस्ट्रॉल साल के लिए दवाइयों के साथ डाइट और आयुर्वेद की सहायता ली जा सकती है. आयुर्वेदिक इलाज की सहायता से High Cholesterol को कम किया जा सकता है. डाइट के योग से जुड़ी व्यायाम व औषधियों का सेवन शामिल है.
धनिया के बीज:- धनिया में हाई ग्लोबल और सीमित गुण पाए जाते हैं जिससे हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायता मिलती है इसलिए इसे डायबिटीज के मरीजों को भी सेवन महत्वपूर्ण होता है खाने के साथ आप धनिए के बीज को चाय भी बना कर पी सकते है.
मेथी के बीज:- मेथी के बीच में पोटेशियम आयरन जिंक कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं जिसके द्वारा शरीर में पाए जाने वाले कोलेस्ट्रोल के अवशोषण को कम किया जा सकता है रात में मेथी के बीज को पानी में भिगोकर रखें और सुबह उस पानी को पी ले.
शहद:- खराब केलोस्ट्रोल को आने से रोकने के लिए शहद रक्त वाहिकाओं में उपयोगी हैं इसके लिए आप शहद निंबू का रस और सेब के सिरके की कुछ बूंदों को गर्म पानी में मिलाएं और इसे नियमित रूप से पिए जिससे कि आपका केलोस्ट्रोल नियंत्रण रहेगा.
सेब का सिरका:– सेब के सिरके का सेवन हाई कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित बनाए रखने का कार्य करता है आप इसे कम से कम 1 महीने तक दिन में दो से तीन बार पिए. एक गिलास में पानी में एक छोटा चम्मच सेब का सिरका मिला और उसे प्रतिदिन पिए.
हल्दी:- हल्दी का सेवन धमनियों के दीवारों पर दीमक लगने से रोकता है. इसके लिए आप हल्दी को खाने में तो डालें ही साथ में उसको पानी में मिलाकर भी पी ले.
लहसुन:- लहसुन में सल्फर की अच्छी मात्रा में होती है. जो हाई कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखता है आप खाने के साथ लहसुन की एक कच्ची कली खा सकते हैं.
चुकंदर:- चुकंदर केरोटेनॉइड्स और फ्लेवनॉइड्स से भरा खराब कोलेस्ट्रॉल को मैनेज करने में सहायता करता है। आप इसका जूस बनाकर रोज़ पी सकते हैं या फिर दूसरे जूस में भी इसे शामिल कर सकते हैं.
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