No Smoking Day 2022: धूम्रपान निषेध दिवस अकसर हम सुनते रहते हैं कि धूम्रपान सेहत के लिए हानिकारक है। इसलिए इस मैसेज को लोगों तक पहुंचाने के लिए हर साल मार्च के दूसरे बुधवार को नो स्मोकिंग डे मनाया जाता है। इसलिए इस साल 9 मार्च को यह दिन मनाया जा रहा है।धूम्रपान निषेध दिवस इसलिए मनाया जाता है जिससे लोगों की धूम्रपान की लत छूट जाए। लोगों को प्रोत्साहित करना ही नो स्मोकिंग डे का मकसद है। इसके कारण हर साल मार्च के दूसरे बुधवार को मनाए जाने वाला नो स्मोकिंग डे (No Smoking Day) इस साल 9 मार्च को मनाया जा रहा है। इस दिन पर लोगों को स्मोकिंग के कारण होने वाली समस्या और इससे जड़े मिथक और तथ्य (No Smoking Day facts and myths) के बारे में बताया जाता है। हालांकि पिछले 12 सालों के आंकड़ों के मुताबिक, धूम्रपान करने वाले लोगों की संख्या में कमी दिख रही है।• What is the history of No Smoking day? – क्या है धूम्रपान निषेध दिवस का इतिहास?धूम्रपान करना बहोत बुरी आदत है धूम्रपान करने के कारण हार्ट अटैक, न्यूमोनिया, स्ट्रोक, लंग कैंसर जैसी कई खतरनाक बीमारियों हो सकती है। और इसके कारण धूम्रपान की लत छोड़ने के लिए लोग काफी मेहनत भी करते हैं, लेकिन वे छोड़ नहीं पाते हैं। इसलिए स्मोकिंग छोड़ने वालों को प्रेरित करने के लिए 9 मार्च को ‘नो स्मोकिंग डे’ (No Smoking Day 2022) मनाया जा रहा है। भारत में पहेली बार नो स्मोकिंग डे 1984 में मनाया गया था।• धूम्रपान से होने वाले नुकसान क्या हैं?सिगरेट पीते ही 3 मिनट बाद से ही फेफड़े में ऑक्सीजन लेबल कम होने लगता है, और ब्रेडप्रेसर भी हाई हो जाता है। बॉडी में मोनोऑक्साइड बढ़ने लगता है जिससे कारण ऑक्सीजन लेबल कम हो जाता है। स्मोकिंग के प्रभाव से खासी तथा गले में जलन के साथ- साथ सांस लेने में भी दिक्कत होती है, और इसके साथ कपड़े में बदबू और दाँत के रंग बदलने लगते है।• इससे आपको धूम्रपान (Smoking) छोड़ने में मदद मिल सकती है।नो स्मोकिंग दिवस के अवसर पर आप सभी यह शपथ ले कि आज से किसी भी प्रकार का स्मोकिंग नहीं करूंगा। 1. पानी और जूस का सेवन अधिक करें। और अपने परिवार के साथ बाते करें। जिससे कि वे सफलतापूर्वक आपका साथ इसमें दे। फिर धीरे-धीरे आप स्मोकिंग करना बंद करें। 2. निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी)  का उपयोग करें। 3. हार्ड कैंडी, चीनी रहित गम, गाजर , कॉफ़ी स्टिरर, स्ट्रॉ और टूथपिक्स जैसें मौखिक विकल्प पर स्टॉक करें। और दैनिक गतिविधियों में बदलाव लाये जैसे सुबह उठना, खाना-खाना, कॉफी या टी ब्रेक लेना सिगरेट की लत से दूर कर सकती है।is No Smoking Day 2022 – धूम्रपान निषेध  दिवस