ग्रीन टी
ग्रीन टी में मौजूद गुण और पोषक तत्व न सिर्फ वजन कम करने में फायदेमंद माने जाते हैं, बल्कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में बहुत उपयोगी होते हैं। ग्रीन टी में कैटेचिन नामक एक तरह का फ्लेवोनॉइड पाया जाता है जो शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट को कम करने और वजन घटाने में बहुत उपयोगी होता है।
ब्लैक कॉफी
ब्लैक कॉफी को वेट लॉस के लिए अच्छा माना जाता है. इससे मेटाबॉलिज्म भी अच्छा होता है और डाइजेस्टिव सिस्टम भी बढ़िया काम करता है. शायद यही वजह है कि ये वेट लॉस में मदद करता है |
ब्लैक टी
ब्लैक टी यानी बिना दूध वाली चाय में कई ऐसे गुण होते है जो कि आपके बढ़ते हुए वज़न को कम करता है. दूध वाली चाय की अपेक्षा बिना दूध वाली चाय ज़्यादा फायदेमंद होती है. ब्लैक टी वज़न घटाने में बहुत मददगार होती है. ब्लैक टी में सबसे पहले तो दूध नही होता जिसकी वजह से आपका वज़न बढ़ता नहीं है |
पानी
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पानी बहुत जरूरी है. हम बिना खाए कई दिनों तक रह सकते हैं, लेकिन पानी के बिना एक दिन रहना भी मुश्किल हो जाता है. अच्छी मात्रा में पानी पीने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है. पानी बॉडी को डिटॉक्स करने का काम करता है. आपको जानकर हैरानी होगी कि पानी से वजन भी कम होता है |
एपल साइडर विनेगर
इसमें पाए जाने वाले एसीटिक एसिड से बेली फैट यानी पेट की चर्बी और वजन कम करने का काम करता है. आप इसके सेवन से ग्राम नहीं बल्कि कई किलो वजन घटा सकते हैं |
जिंजर टी
अदरक पक जाए तो चाय छानकर कप में निकाल लें. इस चाय में नींबू के रस की कुछ बूंदें और आधा चम्मच शहद डालकर भी पिया जा सकता है. रोजाना सुबह खाली पेट इस चाय के सेवन से वजन घटने लगता है |
हाई प्रोटीन
हाई प्रोटीन वाले ड्रिंक का सेवन आपकी भूख को कम कर सकते हैं। इसके सेवन से lose weight करने वाले लोगों को अपना शरीर बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
सब्जी का रस
अगर आप बिना जिम या डाइटिंग के वजन कम करना चाहते हैं, तो आप अपनी डाइट में जूस शामिल कर सकते हैं। फल और सब्जियों से बनने वाले कई तरह के जूस आपके थुलथुले शरीर की चर्बी कम करके आसानी से वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
सौंफ का पानी
यह शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाती है और वजन घटाने में मदद करती है। एक मुट्ठी सौंफ लें और उसे एक गिलास पानी में रात भर भिगोकर रख दें। सुबह खाली पेट इस पानी को पी लें। ऐसा करने से आपको वजन घटाने में काफी मदद मिलेगी।
जीरा टी
जीरे से तैयार चाय का सेवन करने से वजन कम हो सकता है. इस चाय को तैयार करने के लिए 1 कप पानी में आधा चम्मच जीरा और मेथी डालकर उबाल लेँ. इसके बाद इसे पानी को छानकर इसमें शहद मिक्स करके पिएं. इससे शरीर का वजन तेजी से घटेगा |
नारियल पानी
गर्मी में शरीर को हाइड्रेट करने के लिए नारियल पानी बेस्ट है। अगर आप संतुलित मात्रा में इसका सेवन करते हैं तो वेट लॉस में मदद मिल सकती है।हाइड्रेशन मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर भूख कम करने में मदद करता है।
अंगूर का रस
तेजी से वजन कम करने के लिए चकोतरा का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। वजन कम करने के लिए आप रोजाना चकोतरा या ग्रेपफ्रूट का जूस पी सकते हैं। कई शोध और अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि चकोतरा का सेवन करने से आपका तेजी से वजन कम होता है।