Sex Life आपकी सेक्स लाइफ  खराब कर सकती है इन  विटामिन्स की कमी

सेक्सुअल लाइफ से जुड़ी सही जानकारी भी बहुत जरूरी है। हमारे खान-पान और रूटीन का असर जिस तरह हमारी सेहत पर पड़ता है, उसी तरह डाइट का असर हमारी सेक्सुअल हेल्थ पर भी होता है।  

विटामिन बी12

विटामिन बी12 स्पर्म काउंट बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है। यह स्पर्म डीएनए डैमेज को भी कम करता है।  

विटामिन बी 3

विटामिन बी3 एक कॉम्पलेक्स विटामिन है, जो डाइजेशन और ताकत के साथ ही सेक्स लाइफ के लिए भी जरूर होता है।  

विटामिन-सी

विटामिन-सी को अक्सर सिर्फ इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए जिम्मेदार माना जाता है। लेकिन सेक्सुअल लाइफ को सही रखने में इसकी अहम भूमिका है। 

विटामिन डी

विटामिन डी हड्डियों और शरीर की स्ट्रेंथ के साथ-साथ सेक्सुअल वेलनेस के लिए भी जिम्मेदार है। विटामिन डी एक विटामिन भी है और हार्मोन भी है।  

विटामिन-के

विटामिन-के सेक्सुअल फंक्शन को सुधारने में अहम भूमिका निभाता है। यह लिबिडो को सुधारता है और सेक्सुअल एनर्जी व डिजाइर के लिए जरूरी है।