Teeth Care Tips:
स्वस्थ दांतों के लिए अपनाएं ये 10 आसान टिप्स
पानी एक नेचुरल माउथवाॅश है जो मुंह को समय-समय पर साफ करता रहता है. इससे दांतों पर चाय-काफी या दूसरी खाने-पीने की चीजों के दाग नहीं जमते.
फलों में कई तरह के एंजाइम और दूसरे जरूरी तत्व होते हैं जो दांतों को नेचुरल तरीके से साफ कर
देते हैं. ऐसे फल जिनमें विटामिन
सी की मात्रा हो.
शुगर-फ्री च्युइंगम का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. इससे स्लाइवा ज्यादा मात्रा में बनता है जो प्लाक एसिड को साफ करने का काम करता है.
इड्रोजन पराक्साइड को पानी के साथ मिलाकर मुंह साफ
करने से मुंह में मौजूद सभी
बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं.
कोई भी पेय पदार्थ स्ट्रॉ की मदद से पिएं. इससे उस तरल का आपके दांतों पर कम असर होगा.
ब्रश करने के लिए मुलायम ब्रश का ही इस्तेमाल करें. ब्रश करते वक्त
भी इस बात का ध्यान रखें कि
दांत रगड़ें नहीं बस हल्के
हाथों से उन्हें साफ करें.
जीभ की सफाई भी बहुत जरूरी है. अगर जीभ गंदी रह जाएगी तो उस पर बैक्टीरिया पनप सकते हैं जोकि मुंह की दुर्गंध का कारण भी होते है.
कम शुगर लें, साथ ही चिपचिपी खाद्य सामग्री के सेवन से भी परहेज करनाअगर आप ऐसा कुछ खाते भी हैं तो तुरंत कुल्ला कर ले.
ब्रश करने का सही तरीका पता होना भी बहुत जरूरी है. इसके लिए आप परामर्श ले सकते हैं.
अगर आपको दांतों में कोई तकलीफ महसूस हो रही है तो डेंटिस्ट से तुरंत संपर्क करें.