WEIGHT LOSS : वजन कम करने के लिए सर्दियों में जरूर खाएं ये 4 सब्जियां
सर्दियों में वजन कम करने के लिए आपको कुछ सब्जियों को डाइट में शामिल करना चाहिए। इनसे सेहत भी बनी रहेगी और शरीर को जरूरी न्यूट्रिएंट्स भी मिलेंगे।
पालक
सर्दियों में पालक डाइट में जरूर शामिल करें। पालक आयरन से भरपूर होती है। जिन लोगों के शरीर में खून की कमी है, उन्हें पालक जरूर खानी चाहिए। पालक खाने से एनीमिया दूर होता है
हरी प्याज
विटामिन ए और सी से भरपूर होती है। इससे इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है और बीमारियां दूर रहती हैं। इसमें सल्फर कम्पाउंड्स भी पाए जाते हैं, जो दिल की सेहत के लिए अच्छे होते हैं।
हरी मटर
हरी मटर में फाइबर, विटामिन बी और के भी भरपूर मात्रा में होता है। यह डाइजेशन और ओवरऑल हेल्थ के लिए अच्छी होती है।
पुदीना
पुदीना भी शरीर को डिटॉक्स करने और वजन कम करने के लिए अच्छा होता है।