Headache Relief- जब अचानक सिर में दर्द होता है, सिर में दर्द होने की वजह से किसी काम पर ध्यान लगाना मुश्किल हो जाता है और ऐसा लगता है जैसे सिर फट जाएगा और हालत ख़राब हो जाती है। लेकिन सिरदर्द की दवा लेने के बजाय आपको इस आर्टिकल में ऐसा तरीका जानने को मिलेगा, जो सिर्फ कुछ मिनट के अंदर सिर के दर्द से आराम दे देगा। सिरदर्द दूर करने का यह नैचुरल और आसान तरीका हेल्थ और योगा एक्सपर्ट जूही कपूर ने दिया है।
एनएचएस के अनुसार, आमतौर पर सिरदर्द के पीछे का कारण तनाव होता है। लेकिन उसके अलावा भी बहुत से कारण होते है जिससे सिर में दर्द होने लगता है |
जुकाम-फ्लू
अत्यधिक शराब पीना
रेगुलर खाना न खाना
पर्याप्त पानी ना पीना
बहुत ज्यादा पेनकिलर की दवा लेना
माइग्रेन का दर्द
सिरदर्द से राहत पाने के लिए बार-बार पेनकिलर लेना बुरा होता है। क्योंकि, इससे दवा के ओवरयूज का खतरा बन जाता है। इसलिए आपको इसके पीछे के कारण का पता लगाकर उसे खत्म करना चाहिए। इस तरीके से हमेशा के लिए समस्या से छुटकारा मिल जाएगा।
सिरदर्द के लिए अपनाएं नैचुरल उपाय
अगर माइग्रेन या तनाव के कारण सिरदर्द हो रहा है तो आपको दवा की जगह नैचुरल ट्रीटमेंट करना चाहिए। क्योंकि, आप इन उपाय को बार-बार अपना सकते हैं और इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता।
कान छूकर मिटाएं सिरदर्द
दिमाग की नसों पर बन रहे प्रेशर को कानों की मदद से कम किया जा सकता है। हेल्थलाइन के मुताबिक, हमारे कान में नसों के ऐसे प्वाइंट होते हैं, जो दिमाग में होने वाले दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
3 मिनट में दर्द खत्म कर देगा ये उपाय
हेल्थ और योग एक्सपर्ट जूही कपूर के मुताबिक, कान की मदद से सिरदर्द को सिर्फ 3 मिनट में दूर किया जा सकता है। निम्नलिखित प्रत्येक एक्सरसाइज को 1 मिनट तक करना है।
दोनों कान के लटके भाग को घुमाएं।
एक कान को नीचे और दूसरे को ऊपर की तरफ खींचें। इस प्रक्रिया को दोहराते रहें।
1 मिनट तक उबासी लेने की एक्टिंग करें।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
