Nariyal Pani ke Fayde नारियल पानी एकमात्र ऐसा फल है जो प्राकृतिक रूप से शुद्ध मीठा पानी वाला फल होता है इससे शरीर को ठंडक तो मिलती है साथ में शरीर को कई तरीके की पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। जिसका असर पूरे शरीर पर देखा जा सकता है कई तरह की बीमारियों में भी नारियल पानी लेने के लिए डॉक्टर एडवाइस भी देते हैं महिलाएं को गर्भावस्था मे नारियल पानी फायदा करता है। नारियल के पानी में कई प्रकार के  तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।नारियल के पानी में विटामिन और खनिज तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं इसके अलावा पोटेशियम,मैग्नीशियम,फाइबर, कैल्शियम भी पाए जाते हैं जो कि सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।

इसके अलावा इसमें एंटी ऑक्सीडेंट के भी  तत्व होते हैं जो शरीर में बेहतर कार्य करते हैं।नारियल में वास और कॉलेस्ट्रॉल नहीं होने के कारण इसको लेने से मोटापा भी कम होता है. नारियल में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व आपके लिए फायदेमंद होते हैं जिससे शरीर पर रोगों से लड़ने की क्षमता मिलेगी। गर्भवती में महिलाओं के लिए नारियल का पानी लाभदायक होता है और जो लोग एसिडिटी से परेशान हैं उनको नारियल पानी पीनी से आराम मिलना शुरू हो जाएगा नारियल का पानी से आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती हैं और शरीर की त्वचा हल्दी होती है।

नारियल पानी पीने से बढ़ती हुई आयु में त्वचा से संबंधित आने वाली समस्याओं को भी कंट्रोल किया जा सकता है इससे मुंहासे दाग धब्बे खुजली झुर्रियां भी खत्म की जा सकती हैं नारियल के पानी में विटामिन सी होने से पिगमेंटेशन और स्किन संबंधित से समस्याओं को खत्म किया जा सकता है।

नारियल पानी दिमाग को ठंडा रखता है साथ में मस्तिक का विकास और याददाश्त को भी बेहतर बनाता है।

नारियल पानी में एमिनो एसिड होने से यह मस्तिक से संबंधित समस्याओं को भी बेहतर बनाने में मदद करता है।

नारियल पानी से शरीर का  सिस्टम यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बेहतर बनाया जा सकता है नारियल पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के तत्व हमारे  इम्यूनिटी सिस्टम को बेहतर बनाते हैं।

नारियल पानी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है और नारियल पानी में मौजूद विटामिन सी पोटेशियम मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं।

कॉलेस्ट्रॉल और फेट फ्री होने की वजह से यह दिल के लिए बहुत अच्छा होता है और एंटीऑक्सीडेंट होने से इसका अच्छा असर होता है।

वैसे तो आप नारियल पानी दिन भर में कभी भी पी सकते हैं परंतु सुबह खाली पेट नारियल का पानी पीने से फायदे अच्छे नजर आते हैं। सुबह खाली पेट वर्कआउट के पहले ले यह एक नेचुरल स्पोर्ट्स ड्रिंक है जो कि शरीर को हाइड्रेट रखने और ऊर्जा देता है। परंतु जरूरत से ज्यादा भी नारियल पानी आप के शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है इसका ध्यान भी रखते हुए भी लीजिए।इसलिए इसे सीमित मात्रा में यह और स्वस्थ  फुर्ती ले बने रहिए।