Healthy hair: स्वस्थ एवं चमकदार बालों के लिए कुछ घरेलू उपाय

Healthy hair

आंचल शर्मा: The Face Of India

Healthy hair: कोई भी महिला किसी भी समय अपने बालों की लंबाई से खुश नहीं होती है। हालांकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि किसी भी दो लोगों के बाल एक जैसे नहीं होते हैं। डीएनए की तरह, हम में से किसी का भी बाल का बनावट, प्रकार और गुण एक जैसे नहीं होते हैं। बालों की प्रत्येक समस्या को दूर करने के लिए पौष्टिक भोजन के साथ नींव को ठीक करने और बालों की देखभाल के नियम का पालन करने से बालों को काफी हद तक बढ़ने में मदद मिल सकती है। यहां कुछ अन्य टिप्स और ट्रिक्स दिए गए हैं जो बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं।

Healthy hair सिर की मालिश :

नियमित सिर का मालिश करने से न केवल आपको आराम मिलता है, बल्कि यह रक्त परिसंचरण में सुधार करने और बालों को जड़ों से मजबूत बनाने में भी मदद करता है।  सोने से पहले हफ्ते में दो बार सिर की मालिश करें। यह न केवल एक स्वस्थ नींद चक्र को प्रोत्साहित करता है बल्कि स्वस्थ बालों के विकास को भी बढ़ावा देता है।

टिप : मालिश के लिए नारियल तेल सबसे अच्छा तरीका है। इसके अलावा आप मालिश करते समय अपने बालों को विटामिन प्रदान करने के लिए हाइड्रेटिंग हेयर मास्क या सीरम का भी उपयोग कर सकते हैं।

Healthy hair: नियमित ट्रिमिंग 

Healthy hair हमारे बाल तीन चरणों से गुजरते हैं। पहला चरण, एंटीजन- तब होता है जब इसकी सक्रिय और बालों की कोशिकाओं में जड़ें और तेजी से विभाजित होती हैं। दूसरा चरण- कैटजेन, बालों का विकास रुक जाता है और बाहरी जड़ आवरण सिकुड़ जाता है और बालों की जड़ से जुड़ जाता है। और बालों का स्प्लिट एंड्स, और पतला होना और टूटना अंतिम चरण है जो टेलोजेन को चिह्नित करता है। अपने बालों को ट्रिम करने से आप तीसरे चरण से बच सकते हैं, इस प्रकार आपके बालों को बढ़ते रहने की इच्छा रखने में मदद मिलती है। बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए आधा या एक इंच काट लें।

टिप: ट्रिमिंग से टूटे हुए बाल या कमजोर बालों की समस्या भी हल हो जाती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप हर दो महीने में एक बार बालों को लगाएं।

संतुलित आहार बनाए रखें Healthy hair:

जिस प्रकार पौधों को सूरज की रोशनी की जरूरत होती है, सांपों को मेंढकों की जरूरत होती है ठीक उसी प्रकार आपके बालों को पोषक तत्वों की जरूरत होती है जो आप खाते हैं। पालक, अंडे की जर्दी, केला और किशमिश जैसे खाद्य पदार्थ प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होते हैं जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं। सोडियम की खपत, कार्बोनेटेड पेय और चीनी के उच्च स्तर से बचना भी एक अच्छा विचार है, जो बालों के विकास में बाधा हैं।

टिप: Healthy hair सामान्य तौर पर, विटामिन ए, सी, आयरन और ओमेगा-3 से भरपूर कोई भी चीज़ आपके बालों के लिए अच्छी होती है।

सही तरीके से शैम्पू करें Healthy hair :

गंदगी जमा होने और सूरज की रोशनी आपके बालों के रोम को थका और भंगुर बना सकती है। इसलिए जरूरी है कि आप अपने बालों को गुनगुने पानी से धोएं। हालाँकि, सावधानी बरतें क्योंकि अत्यधिक बाल धोना बालों के विकास के लिए हानिकारक हो सकता है। गीले बालों की जड़ें कमजोर होती हैं और बार-बार शैंपू करना आपके स्कैल्प के प्राकृतिक तेल निर्माण और पीएच स्तर के साथ खिलवाड़ कर सकता है। Healthy hair:साथ ही, यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि बालों को अत्यधिक गर्म पानी से न धोएं।

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टिप : स्टोर से खरीदे गए शैंपू में रसायन अक्सर इसके उद्देश्य के विपरीत काम करते हैं। नियमित उपयोग के लिए सल्फेट मुक्त और जैविक शैंपू चुनने का प्रयास करें। या आप घर पर भी अपना शैम्पू बना सकते हैं।

अपने बालों को नियमित रूप से तेल लगाएं :

बालों को प्राकृतिक रूप से पोषण और मॉइस्चराइज़ करने के लिए तेल लगाने से बेहतर कोई विकल्प नहीं है। नारियल का तेल, अरंडी का तेल और जोजोबा का तेल सभी बालों को जड़ों से सिरे तक मजबूत कर सकते हैं और दोमुंहे होने की घटना को कम कर सकते हैं। बजट हेयर केयर उत्पादों में आमतौर पर एंटी-फंगल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। यह खोपड़ी में नमी बनाए रखने में मदद करता है और माइक्रोबियल गतिविधियों को रोकता है जो अक्सर रूसी का कारण बनते हैं। इनमें मौजूद खनिज बालों की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और विकास में मदद करते हैं।

टिप : सप्ताह में कम से कम एक बार गर्म तेल से मालिश करें, और बेहतर वृद्धि और अच्छी सुगंध के लिए तेल में कुछ करी पत्ते मिलाएं।

नीम और आंवला का मास्क लगाएं:

बालों के झड़ने के लिए एक बेहतरीन आयुर्वेदिक उपाय के रूप में, नीम और आंवला बालों के विकास के लिए आसानी से उपलब्ध ए-श्रेणी के दो तत्व हैं। आप उन्हें एक पेस्ट में बदल सकते हैं और अपने बालों पर लगा सकते हैं या सीधे उनका सेवन भी कर सकते हैं। इन जड़ी बूटियों में ऐसे गुण होते हैं जो आपके बालों को चमकदार और स्वस्थ बना सकते हैं। नीम में मौजूद जीवाणुरोधी गुण आपके बालों के स्वस्थ विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

टिप: नीम और आंवला के अर्क को हेयर सीरम के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है जिसे रोजाना लगाया जा सकता है। यह आपके स्कैल्प को ठंडा करता है और आपके बालों के विकास की प्रक्रिया को तेज करता है।